健康美味的九种水果 排尽全身毒素

2020-01-11 投稿人 : www.chacha360.com 围观 : 1707 次

葡萄

糖含量达到8%-10%。此外,它还含有多种无机盐、维生素和多种具有生理功能的物质。此外,它还含有十多种氨基酸和人体所需的大量果酸。食用建议:新鲜的葡萄应该在食用时清洗,因为清洗后如果不食用,很容易变质。佳果提示:建议在饮用前每隔4小时吃一次葡萄,以免葡萄中的单宁和水产品中的钙形成难以吸收和影响健康的物质。

banana

是一种著名的热带和亚热带水果。欧洲人称之为“快乐水果”,因为它能缓解悲伤,因为香蕉中所含的泛酸和其他成分是人体的“快乐荷尔蒙”,可以缓解压力,缓解悲伤。香蕉还含有被称为“智慧盐”的磷,富含蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C以及各种纤维素。适合人群:口干舌燥、咽干咽痛、上消化道溃疡、饮酒过度、宿醉。推荐:新鲜食物是最好的,沙拉味道更独特。小贴士:香蕉储存在冰箱里很容易变黑。你应该把香蕉放在塑料袋里,再放一个苹果,尽可能多地排出袋子里的空气。把包捆紧,放在阴凉的地方,尽快享用。

柑橘

在秋季丰富的水果中,柑橘的维生素B1含量最高。像b组中的所有维生素一样,过量的B1不会储存在体内,而是会从体内完全排出。因此,你不妨每天吃1 ~ 2个橙子来补充身体所需的维生素B1。适合人群:厌食、口干、肺热咳嗽、饮酒过度。推荐食用:新鲜食物,不适合饭前或空腹食用。提示:柑橘含有大量胡萝卜素,进入血液后可转化为维生素A,储存在体内,导致皮肤发黄。你应该多吃植物油,多喝水,以加速溶解、转化和排泄。

pear

含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁等矿物质和各种维生素。它具有降血压、滋阴清热的功效。适合人群:肺功能不佳、咽干疼痛、支气管炎等症状的人群,尤其是饮酒或宿醉的人群。建议:秋季煮梨,清热,止咳,润肺。提示:梨含糖量很高。过量消费会导致血糖升高。糖尿病患者应该少吃点。

苹果

富含维生素C、维生素E、多酚和类黄酮,它们是天然抗氧化剂,对预防心脑血管疾病特别有效。苹果有多种功效,实际上是日常营养和保健的水果。适合人群:贫血、神经衰弱和疲劳。推荐:一天一个苹果,新鲜的!煮汤也是一个不错的选择。提示:苹果富含糖类和钾盐。过量摄入会对心脏和肾脏健康产生一定影响。因此,冠心病、心肌梗死和肾炎患者应注意不要吃得太多。

石榴

石榴含有大量果糖和多种维生素和矿物质,非常有营养。石榴对痢疾、脱肛和咽炎有效。适合人群:一般人都能吃(如果你胃不好,就少吃)。食物提醒:石榴尝起来又甜又暖,属于暖水果。身体虚弱、阴虚燥热的人应慎吃,湿热的人不应吃新鲜水果。

猕猴桃

猕猴桃是世界上消费量最大的26种水果中最有营养的!在前三种低钠高钾水果中,猕猴桃高于香蕉和柑橘。它富含营养、维生素、磷、钾、钙、镁、铁、铜等矿物质和18种氨基酸,被称为“神奇美味的水果”!适合人群:抑郁、食欲不振、消化不良、大病初愈、身体虚弱。推荐食用:去皮后最好直接食用。提示:不要空腹吃饭。最好在饭前饭后1到3小时内每天吃1到3次。太多不能被吸收。

葡萄柚

葡萄柚富含维生素C,能促进抗体产生,增强人体解毒功能。其中,天然叶酸还可以预防贫血,降低孕妇致畸的可能性。适合人群:有消化功能减弱、心烦、虚燥等症状的人群,以及高脂血症和慢性消化功能障碍的人群,也应适量食用。建议食用:首先用水果刀切掉锋利的尖端,然后在果皮表面画几把直刀。将果皮拉开后(绿色果皮可以丢弃),用力剥开一半,露出里面的花瓣。吃的时候,花瓣会吃。小贴士:选择顶部宽底部窄的标准葡萄柚。皮肤应该薄而光滑,颜色应该是浅绿色或浅黄色。如果它看起来柔软多汁,那就更好了。

Mango

含有维生素A前体胡萝卜素,胡萝卜素含量极高,在所有水果中很少见,其次是维生素C含量。此外,矿物质、蛋白质、脂肪、糖等。也是主要的营养成分。适合人们食用:芒果是一种温暖的水果,大多数人都可以食用。推荐食用:根据“京”字用刀尖轻轻切果肉,然后用手指从下到下将果肉盖住。该方法方便实用。

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