孩子这个点还不睡觉,不仅耽误长高还影响身心健康,家长要重视

2019-10-23 投稿人 : www.chacha360.com 围观 : 1915 次

与女友聊天时,我发现她的小侄女坐在床上,拿着平板电脑看动画片。当时真是太了不起了,因为已经11点了,我很困,那个6岁的孩子还没睡。我的女友说,因为她的小侄女总是在睡觉时睡觉,否则她就不会睡觉,父母必须是她,等着她看动画片睡觉。我还问了几个母亲的女性朋友。他们的孩子通常睡得相对较晚,因为成年人不会那么早睡,而孩子们总是看更多的动画片。但是睡眠对于儿童来说是最重要的。这时孩子不睡觉。它不仅延迟生长,而且影响身心健康。父母要注意这一点。

孩子睡觉的最佳时间

不同年龄的孩子的睡眠时间不同,孩子越小,睡眠时间就越长。像3到5岁一样,它需要10到13个小时的睡眠。 6至13岁的年龄段需要9到11个小时。前者的睡眠时间不得少于8小时,后者的睡眠时间不应少于7小时。但这并不是说只要孩子睡了7或8个小时,人体就会拥有自己的生物钟。每天从10:00到2:00,这是人体分泌生长激素的第一个高峰时间,凌晨5点。这是直到7点的第二个时间段,必须在睡觉后。因此,最好让孩子在9:00之前上床睡觉。

经常睡得晚会影响孩子的身高

充足的睡眠,您可以跟上它。这是一个众所周知的长期方法,但是这种简单的要求很少有人能够做到。还提到了十点以后,这是生长激素分泌的高峰期。然后,应在9点钟敦促孩子入睡。进入深度睡眠后,可以顺利促进生长激素的分泌。总是睡到很晚或身体需要长时间休息时,睡眠时间越长,您就越不会睡觉,因为向身体发出的信号是您不想睡觉。睡眠时间越晚,睡眠时间越少,孩子的生长激素分泌就越少,身高的必要条件得不到满足,孩子自然就不会长高。

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睡眠通常会影响孩子的心脏健康

睡眠实际上是身体自我修复的过程。长期缺乏睡眠或深夜睡眠是对身体的不可逆转的损害。如今,生活压力很高,成年人加班太多,严重的睡眠会导致心脏猝死。儿童仍处于身体发育中,长时间的睡眠不满足,精神抑郁,烦躁不安,影响日常注意力。太严重会给人体带来心脏病的隐患。

睡眠对人体的重要性显而易见,特别是对于成长中和发育中的儿童。如果他们晚上睡觉,也会引起记忆力减退和注意力不集中。人体没有足够的休息时间,手术失调还可能引起免疫力下降,并经常发生流感等。为了使孩子的大脑和身体发育良好,父母仍然需要让孩子尽快入睡,以创造良好的睡眠环境。

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