64岁赵雅芝近照曝光,果然是美了一辈子女神,这状态必须给满分

2019-10-22 投稿人 : www.chacha360.com 围观 : 1661 次

现年64岁的赵雅芝最近的曝光确实是一生的美丽女神。此状态必须给满分!

娱乐界并不缺少美丽,但没有多少明星可以永远保持美丽。曾经扮演白娘子的赵雅芝,是一生的美丽女神。高颜值+气质好,那真是美好的时光。

过了一会儿,赵雅芝在社交平台上拍了一组漂亮的照片,穿着一件粉红色的娃娃领衬衫,抱着一个可爱的娃娃,然后拍打着嘴,这个女孩充满了感情。我必须说,赵雅芝虽然是奶奶,但保养得很好。年龄较大,但皮肤仍然如此细腻和富有弹性,身体仍然如此纤细和匀称。

惠是自律美女的特殊治疗方法。 64岁的赵雅芝每天保持一小时瑜伽的习惯。定期练习瑜伽可以起到减肥和塑形,促进新陈代谢,帮助毒素和保持美丽的作用。增强老化效果,延缓老化。

今天的小编与您分享的是瑜伽前臂轮式,它不仅可以瘦腰和腿部形状,还可以清除肠子排毒和抗衰老,真是太神奇了!

1,前臂轮类型

前臂轮类型是半倒置立体声样式之一,是瑜伽轮类型的一种变体。练习者可以从仰卧姿势开始,弯曲肘部,将前臂贴在地面上,并保持与上臂垂直,张开肩膀,并倾斜上臂。在耳朵处,当躯干成弓形时,臀部需要收紧。尝试使躯干与地面平行。注意保持腹部,高级人士可以抬起脚趾。

体育效果:

A。深度伸展脊椎,伸展背部和颈部,弯曲肩关节,减轻肌肉僵硬,帮助纠正不良姿势并改善气质。

B。伸展腹部肌肉,消除腰腹部,调节内分泌,刺激腹部器官,促进消化,预防便秘,帮助毒素并延缓衰老。

C。加强腿部肌肉锻炼,灵活弯曲膝盖和脚踝,防止小腿肿胀和痉挛,帮助纠正不良的腿部形状,美化腿部线条。

D。锻炼手臂的肌肉,消除对肉的崇拜,柔韧的肘关节和腕关节,美化手臂线条并打造纤细的手臂。

训练要点:

A。背对背,双腿向两侧张开,脚后跟着地,脚背向后倾斜,而手放在身体的一侧。

B。双手抬起上手,弯曲肘部,将手指放在头顶上,然后将其放在头顶上,使肘关节朝上。

C。弯曲膝盖,用脚踩在地面上,将脚跟放到臀部上,吸气,抬起臀部,抬起臀部离开地面,使躯干成弓形直到躯干与地面平行,并保持躯干平衡,然后抬起脚趾。屏气3-5次。

D。呼气,臀部下沉,躯干慢慢回到地面,重复一次动作。

那些想要瘦胳膊,瘦腰和瘦腿的人,记得收集这个姿势,每天坚持5分钟,让您从头到脚苗条。