你的心灵,才是最需要关怀的地方

2019-09-30 投稿人 : www.chacha360.com 围观 : 688 次

海兰幸福的家庭我想分享4天前

不要低估焦虑的危险

焦虑是一种不那么流行的情绪,一种紧张,忧虑和不安全的感觉,预感可能会面临一种糟糕的情况。它往往是不速之客,无法掩饰,无法避免,每个人在不同情况下都有不同程度的焦虑,很常见。

人们会担心各种各样的事情。例如:

如果我没有钱怎么办?

你会生病吗?你会死吗?

如果找不到合作伙伴怎么办?

这对夫妻有外遇吗?

一个人会孤独一点,无助吗?

如果找不到工作怎么办?

如果我的工作做得不好,我该怎么办?

领导者不喜欢什么?

如果我与其他人相处得不好怎么办?

孩子的成绩不好,如果我不能上好学校该怎么办?

当我说坏话时,人们会怎么说.

等等。

有些人看到虫子和老鼠歇斯底里地逃脱;

有些人害怕开车,开车,开车,乘电梯;

有些人在嘈杂的人群或环境中莫名其妙地恐慌和窒息,例如在商场购物.

其他人觉得他们不干净;

有些人在外出前会检查气体是否关闭了几十次,所以他们经常上班迟到;

有些人永远不会忘记过去的悲惨事件,经常感到受伤和噩梦;

有些人甚至害怕和别人相处,因为他们很焦虑,或者他们只是与社会隔绝甚至是封闭的。

焦虑使人感到不安和疲惫。有些人甚至无法专心于自己想做的事情,结果更加令人恼火,严重影响了焦虑症患者的生活质量。

现代人经常提到的压力实际上是一种对焦虑的感觉。

导致焦虑的不仅是坏事。有时,太多好事会引起焦虑。例如,如果我成为百万富翁怎么办?如果有人想杀了我怎么办?在美国,拥有很多选票的获胜者难道不会生病或自杀吗?

为什么我们总是焦虑不安?

首先,未来发生的事情是不可预测和不可控制的

人们担心的主要原因是他们无法应付将来可能发生的事情。如果我们认为这些事情是可以控制的,那么问题就不大了。但是,许多人经常认为自己无能为力,无法控制。

没有人愿意担心和担心,但这通常是不请自来的。因此,我们经常听到人们说我真的不想担心,但是我根本无法控制它,我无法自救!

我们不喜欢两件事:

一个是不可预测的

第二个是不可控制的。

例如,在每次考试之前,如果您觉得自己赢了,那您就不会着急。如果您不知道结果,也不知道谁比您更好,您将开始担心。

忧虑和焦虑是使我们想起预防并准备解决将来可能出现的问题的使者。不幸的是,许多人认为担心是解决方案。

如果您问他为什么担心,他会说,如果您不担心,则没有任何准备的方法。但是,如果担心和焦虑本身可以解决问题,那么当您感到焦虑和焦虑时,您应该感到自信和可控。

然而,事实上,许多人往往更加焦虑和烦恼,并没有帮助解决问题。

第二,将忧虑和焦虑视为敌人

那么,当我们遇到不确定的事情时,为什么我们会不由自主地担心焦虑和焦虑呢?

这与我们对不愉快事件的本能反应有关。大多数人在遇到不愉快的事情时会产生负面情绪。很少有人会把负面情绪视为信使和朋友,往往将他们视为敌人。因此,当一个人遇到他们无法控制的事情时,会发生以下反应:

1)尽量逃避,因此处理焦虑的最常见方法是使用各种规避路径;

2)因为你无法逃脱,你可以继续担心,让自己陷入其中;

3)抵抗焦虑带来的所有感受,并试图消除焦虑的感觉。

情绪和行为的持续存在,无论我们认为多么不合理和不可思议,只要它存在,它必须有其真理,忧虑和焦虑是一样的。

有些人认为忧虑和焦虑是促使人们面对和解决问题的诱因;有些人认为担心事情不会发生;其他人认为忧虑和焦虑是一种很好的品质。证明你有责任感。

但是,如果您认为忧虑和焦虑会带来许多好处,您可以继续担心。只需在继续之前考虑一下,您的薪酬与回报之间是否存在平衡?

第三,焦虑并不可怕。可怕的是无知,逃避,对抗和陷入其中。

如果您认为您的焦虑对您的日常生活,工作,学习和人际关系产生了重大负面影响,则可能是焦虑症。

焦虑症会大大降低一个人的生活质量,需要专业治疗,有时甚至需要药物治疗。那么,您如何知道自己只是普通的焦虑症还是患有焦虑症?

如果您的焦虑明显影响了您的生活,学习,工作或人际关系,则您无法通过自己的调整来改善。此时,您需要去医院进行专业诊断和帮助。

不要拖延,不要担心,头脑是我们首先需要关心的地方。

许多人在听心理疾病时会非常害怕,以免他们避免甚至患病。实际上,人是身心的统一,我们的身体会生病,当然我们的思想也会生病。焦虑和抑郁并不可怕,它相当于一种心理感冒,只要及时诊断和治疗,就可以好起来。

从某种意义上说,我认为身体疾病更加可怕,因为大多数精神疾病可以治愈或改善,而且许多身体疾病还没有恢复。

实际上,最可怕的不是我们是否有抑郁或焦虑,而是我们的逃避和对抗,这使我们陷入了深渊。

随着心理学和神经科学的发展,现在有更多方法可以帮助我们摆脱困境。

疾病本身并不可怕,但是可怕的是无知,逃避和对抗。

从2019年10月1日至5日,海兰博士将亲自主持课程《发现你情绪的根源》,向您教授情感背后的真相,并为您提供面对情感的真实方法。

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王敏敏

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不要低估焦虑的危险

焦虑是一种不那么流行的情绪,一种紧张,忧虑和不安全的感觉,预感可能会面临一种糟糕的情况。它往往是不速之客,无法掩饰,无法避免,每个人在不同情况下都有不同程度的焦虑,很常见。

人们会担心各种各样的事情。例如:

如果我没有钱怎么办?

你会生病吗?你会死吗?

如果找不到合作伙伴怎么办?

这对夫妻有外遇吗?

一个人会孤独一点,无助吗?

如果找不到工作怎么办?

如果我的工作做得不好,我该怎么办?

领导者不喜欢什么?

如果我与其他人相处得不好怎么办?

孩子的成绩不好,如果我不能上好学校该怎么办?

当我说坏话时,人们会怎么说.

等等。

有些人看到虫子和老鼠歇斯底里地逃脱;

有些人害怕开车,开车,开车,乘电梯;

有些人在嘈杂的人群或环境中莫名其妙地恐慌和窒息,例如在商场购物.

其他人觉得他们不干净;

有些人在外出前会检查气体是否关闭了几十次,所以他们经常上班迟到;

有些人永远不会忘记过去的悲惨事件,经常感到受伤和噩梦;

有些人甚至害怕和别人相处,因为他们很焦虑,或者他们只是与社会隔绝甚至是封闭的。

焦虑使人感到不安和疲惫。有些人甚至无法集中精力做自己想做的事,结果更令人恼火,严重影响了焦虑者的生活质量。

现代人经常提到的压力实际上是一种焦虑感。

引起焦虑的不仅仅是坏事。有时候,太多好事会引起焦虑。例如,如果我成为百万富翁呢?如果有人想杀我怎么办?在美国,得票多的胜利者是不是会生病或自杀?

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为什么我们总是焦虑不安?

首先,未来发生的事情是不可预测和无法控制的

人们担心和担心的主要原因是他们无法应付未来可能发生的事情。如果我们认为这些事情是可以控制的,问题不大;但是,很多人往往认为自己无能为力,无法控制。

没有人想担心和担心,但它往往是主动提出的。所以,我们经常听到有人说我真的不想担心,但是我一点也控制不了,我控制不了自己!

有两件事我们不喜欢:

一个是不可预测的,

二是无法控制。

比如每次考试前,如果你觉得自己赢了,就不会着急;如果你不知道结果,你不知道谁比你强,你就会开始担心。

忧虑和焦虑是提醒我们预防和准备解决未来可能出现的问题的信使。不幸的是,许多人认为忧虑是一种解决办法。

如果你问他为什么担心,他会说如果你不担心,就没有办法做好准备。但如果担心和焦虑本身能解决问题,那么当你担心和焦虑时,你应该感到自信和可控。

但是,实际上,许多人倾向于更加焦虑和烦恼,无助于解决问题。

其次,把忧虑和焦虑当作敌人

那为什么我们在遇到不确定的事物时不由自主地担心焦虑和焦虑呢?

这与我们对不愉快事件的本能反应有关。大多数人在遇到不愉快的事情时都会产生负面情绪。很少有人会把消极情绪当作使者和朋友,经常将它们视为敌人。因此,当一个人遇到他们无法控制的事物时,会发生以下反应:

1)尝试逃避,因此应对焦虑的最常见方法是使用各种逃避途径;

2)因为无法逃脱,您可以继续担心并让自己陷入其中;

3)与焦虑带来的所有情绪作斗争,并设法消除焦虑感。

情绪和行为的持久性,无论我们认为多么不合理和不可思议,只要它存在,就必须有其真实性,而忧虑和焦虑是相同的。

有些人认为忧虑和焦虑是促使人们面对和解决问题的动力。有些人认为担心事情不会发生。其他人则认为忧虑和焦虑是一种很好的素质。证明您有责任感。

但是,如果您认为担心和焦虑为您带来许多好处,那么您可以继续担心。在继续之前先考虑一下,您的报酬和回报之间是否有平衡?

第三,焦虑并不可怕。可怕的事情是无知,逃避,对抗以及陷入其中。

如果您感到焦虑对您的日常生活,工作,学习和人际关系产生了重大负面影响,则可能是焦虑症。

焦虑症可以大大降低一个人的生活质量,需要专业治疗,有时甚至需要用药。所以,你怎么知道你是一个普通的焦虑还是你患有焦虑?

如果您的焦虑明显影响了您的生活,学习,工作或人际关系,您就无法通过自己的调整来改善。此时您需要到医院进行专业诊断和帮助。

不要拖,不要担心,头脑是我们需要先关心的地方。

许多人在听精神疾病时会非常害怕,以免他们避免疾病,甚至避免生病。事实上,人是身体和心灵的统一,我们的身体会生病,当然我们的思想会生病。焦虑和抑郁并不可怕,它相当于一种心理感冒,只要及时诊断和治疗,就可以好转。

从某种意义上说,我认为身体疾病更加可怕,因为大多数精神疾病都可以治愈或改善,许多身体疾病都没有恢复。

事实上,最可怕的不是我们是否有抑郁或焦虑,而是我们的逃避和对抗,这使我们陷入了深渊。

随着心理学和神经科学的发展,现在有更多的方法可以帮助我们摆脱困境。

疾病本身并不可怕,但可怕的是无知,逃避和对抗。

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